[...] to czwórgłowe, 2 dwugłowe, 3 plecy, brzuch) Długość przerw między seriami do 90 sek. Plan przyniósł wzrost beztłuszczowej masy ciała i wzrost wytrzymałości(tj. waga stała w miejscu ale mięśnie rosły) 3. MOIM celem jest w miarębeztłuszczowy przyrost mięsni, niezałezy mi aby w bicepsie było 50, może być 43 ale bez tłuszczu na brzuchu 4. Czasu, [...]
[...] mi sie mase robi ,bardizej mam predyspozycje do chudnięcia ,także jestem troche rozbity z tymi weglami ,dodam tez ze na masie jem na kolacje nawet duze pizze ,zapiekany ser i inne bomby kaloryczne i waga stoi w miejscu musze naprawde do***ac do pieca zeby cos ruszyło jednak przez lata sie zebrało troche tłuszczu w okolicy brzucha ,ogólnie torsu.
[...] Conora z Jorge Masvidalem. „Słuchajcie, za każdym razem, gdy jest ktoś fajny… zawsze jest ktoś fajny, kto może się z nim mierzyć. Kiedy myślisz o tym, co ma sens, jesteśmy w miejscu, w którym Conor powiedział, że biorąc udział w walce z Khabibem zmagał się z wieloma osobistymi problemami, kontuzjami, wszystko to się wtedy działo. On ma obsesję na [...]
[...] gdzieś w głowie .... a sama wiesz jak się to kończy -:/ jestem od Ciebie troche starsza i tez przechodziłam taki okres kiedy wydawało mi się ze stoję w miejscu mimo tego że ograniczam jedzenie ( rozsądnie !!) czyli podobnie jak Ty moja dieta opiera się głownie na białku .. teraz tez tak jem ale zaczęłam się [...]
Nawet uwzględniając, że przez ostatnie kilka miesięcy jadłem "swoim" trybem i moja waga zawsze stała w miejscu? Swoim trybem tzn. 3-4 kanapki rano + coś na nie, jakiś obiad oscylujący w około 200g mięsa, 100g kaszy/ryżu + warzywa i lekka kolacja z 2-3 kanapek? W międzyczasie trochę orzechów, czasami kawałek czekolady (zawsze minimum 65% kakao). [...]
[...] że jestem typowy ektomorfik i w sumie nie korzystam teraz z żadnej diety. Czasem zdarzy się dzień że raz zjem tylko 1 posiłek w ciągu dnia a pozniej więcej a waga stoi w miejscu. Co do nogi to właśnie 9 lipca mam rezonans liczę na operację ale co do treningu nóg to myślę że lekki nie zaszkodzi. Tylko że nogi to podstawa i treningu tej partii [...]
Co do tych mięśni to przepraszam za pomyłkę! wcześniej ważyłem 86kg więc waga mi o 2-3kg skoczyła przy zerowym bilansie w diecie. Ale teraz się unormowała i stoi w miejscu:) Na forum wyczytałem że żółtka jajek mają dużo BCAA - własnie to jest ten problem że są różne opinie i sam już nie wiem co mam myśleć:P Ale co do tych [...]
[...] słupami. Belkę tę ukształtowano zgodnie z przebiegiem wykresu momentów zginających w belce ciągłej: jej wysokość jest największa nad podporami i w środku przęseł, a więc w miejscu oparcia dźwigarów kratowych zadaszenia, zaś między dźwigarami ulega zmniejszeniu. Stwarza to charakterystyczną, falistą linię, opasującą zadaszenie widowni. W [...]
karmie swoje ego.. w sumie sa 2 sytuacje jak widze all pasi: w lustrach na silce mam porownanie 1:1 czesto widze goscia i mowie a to ch ma lepsza lape.. patrze w mirror na siebie i jego i jest mniejszy yeaa!! haha or ogolnie w miejscu xyz widzisz jak kolesie popatruja jak nap*****lasz w koszulce na naramkach znaczac teren
Dobre pytanie nad tym się jeszcze nie zastanawiałem choć dobrze jest robić swobodne pompki ze stania na rękach zanim zaczniesz jakikolwiek trening stania jednorącz. Cały czas tkwię w miejscu.
[...] niejedzenia i tak pomalu to skracalem az doszedlem do 8 jedzenia. Wdrazanie do tego okna 8 zajelo mi z poltora tygodnia. W srode bede skracal okno do 7 godzin bo juz waga mi stoi w miejscu tydzien wiec chce skrocic okno troszeczke. Ale na tych 7 juz zostane i dalej nie bede skracal okna. Jak dalej bedzie stala to bede musial z makro pokabinowac
[...] towaru bo jakby nie bylo w tym nic enana deca by mnie poblokowala a jechalem razaka wiec napewno byla. Problemy z libo zadnych tylko wymiary i waga tak jakby stanely w miejscu i minimalnie tylko szly. To byla moja pierwsza stycznosc z enanem jeszcze w takiej dawce wiec myslalem ze mnie rozerwie. Dieta jest oczywiscie trzymana. Teraz juz [...]
taki wzrost i 85 kg wagi, takie wymiary to ile masz w pasie ? na prawie 6 lat to zenada... postaraj sie dopracowac diete do perfekcji, zróżnicuj trening bo moze od kilku lat stoisz w miejscu. moj dobry kolega ma ten sam problem- kreta nie dziala. rusz z miejsca wtedy saa nie beda potrzebne
dzieki za odp no tak ale problem w tym ze teraz mam wielki problem z utrzymaniem diety. treningi czesto zmieniam ale najwieej cwicze hst i wlasnie stoje w miejscu. wiec co nawet nie ma co sie brac za saa??
Jasne że odpowiem Jezeli w miejscu w ktorym masz tatuaz zrobił ci się rozstęp- niestety trzeba poprawiac. Już nie raz się za coś takiegop zabierałem : ) Jesczze kilka pracek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b86860f6495c4308bca8a33e4bfc3d1a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2fa4be20bec46c6b35bd07f27ba86e5.JPG [...]
[...] * Elastyczna, wytrzymała, wykonana z nowej generacji trójwarstwowego materiału * Anatomiczny kształt z miękkimi obrzeżami zapewnia doskonałe przyleganie w miejscu nałożenia i wysoki komfort noszenia * Szyny boczne z osłoniętym przegubem, zapewniają dobrą stabilizację oraz zapobiegają rolowaniu się brzegów ortezy * [...]
[...] krążenie krwi * Zwiększa świadomość proprioceptywną * Odciąża i stabilizuje rzepkę Cechy produktu: * Elastyczna, wykonana z materiału termicznego SBR/neopren * Anatomiczny kształt z miękkimi obrzeżami zapewnia doskonałe przyleganie w miejscu nałożenia i wysoki komfort noszenia. * Otwór na rzepkę
[...] * Elastyczna, wytrzymała, wykonana z nowej generacji trójwarstwowego materiału * Anatomiczny kształt z miękkimi obrzeżami zapewnia doskonałe przyleganie w miejscu nałożenia i wysoki komfort noszenia * Szyny boczne z osłoniętym przegubem, zapewniają dobrą stabilizację oraz zapobiegają rolowaniu się brzegów ortezy [...]
[...] * Elastyczna, wytrzymała, wykonana z nowej generacji trójwarstwowego materiału * Anatomiczny kształt z miękkimi obrzeżami zapewnia doskonałe przyleganie w miejscu nałożenia i wysoki komfort noszenia * Szyny boczne z osłoniętym przegubem, zapewniają dobrą stabilizację oraz zapobiegają rolowaniu się brzegów ortezy * [...]
UFC 246: McGregor vs. Cowboy – wyniki walk i dyskusja
